O kurzu
- Kurz probíhá v minimálním počtu 2 a maximálním počtu 4 lidí, aby bylo možné kontrolovat a opravovat provedení cviku individuálně.
- Cvičí se bosky nebo v ponožkách, vhodné je upnuté oblečení pro dobrou kontrolu pohybu. Cvičební lana jsou na místě k dispozici, z hygienických důvodů však nyní doporučuji nosit si vlastní pomůcky. Aby cvičení přineslo co nejlepší výsledky ať již v úlevě od bolesti zad nebo jako prevence, doporučuje se cvičit denně doma alespoň 10 minut. Nabízím k zakoupení lana za 600,- Kč, podložky za 800,- Kč. Není potřeba žádná speciální příprava, lano je možné uchytit např. za topení či kliku.
- Kurz je koncipován jako 15 na sebe navazujících lekcí, každá trvá 55 minut. Na začátku každé lekce se protáhneme (cca 10 minut), poté cvičíme s lanem a zakončujeme lekci opět protažením.
- Všechny lekce budou nyní pro všechny stupně pokročilosti a budou otevřeny v případě minimálního počtu 2 účastníků.
Termíny
- 1.pololetí je od 7. 9. 2023 do 30. 1. 2024
- Všechny lekce budou nyní pro všechny stupně pokročilosti a budou otevřeny v případě minimálního počtu 2 účastníků.
- Lekce budou v úterý a ve čtvrtek vždy v 9, 10, 17 a 18 hod.
- Je možné omluvit se z lekce nejpozději 24 hodin předem a poté si ji během trvání kurzu nahradit.
- Do kurzu je možné se přihlásit i v jeho průběhu
- Opět nabízím občasné lekce pro rodiny. Máte-li zájem přijít i s dětmi jakéhokoliv věku a zkonzultovat např. jejich svalové dysbalance, špatné držení těla, hledáte inspiraci pro zdravé a zároveň zábavné cvičení, ráda se vám budu věnovat v pondělí od 15 hod. Pro objednání termínu napište, domluva bude individuální.
- Osvědčila se změna v různých možnostech rezervací, nechám ji tedy ve stejném systému, nebudu vypisovat pouze pololetní kurz, ale budete mít čtyři možnosti přihlašování.
Ceník je platný pouze pro dané pololetí, lekce se do dalšího období nepřevádí.
Platba
- Při platbě na č. účtu 2600933030 / 2010 napište do zprávy jméno a částku zvolte podle počtu přihlášených lekcí.
- Případně je možné platit také hotově.