• Kurz probíhá v minimálním počtu 2 a maximálním počtu 4 lidí, aby bylo možné kontrolovat a opravovat provedení cviku individuálně.
  • Cvičí se bosky nebo v ponožkách, vhodné je upnuté oblečení pro dobrou kontrolu pohybu. Cvičební lana jsou na místě k dispozici, z hygienických důvodů však nyní doporučuji nosit si vlastní pomůcky. Aby cvičení přineslo co nejlepší výsledky ať již v úlevě od bolesti zad nebo jako prevence, doporučuje se cvičit denně doma alespoň 10 minut. Nabízím k zakoupení lana za 600,- Kč, podložky za 800,- Kč. Není potřeba žádná speciální příprava, lano je možné uchytit např. za topení či kliku.
  • Kurz je koncipován jako 15 na sebe navazujících lekcí, každá trvá 55 minut. Na začátku každé lekce se protáhneme (cca 10 minut), poté cvičíme s lanem a zakončujeme lekci opět protažením.
  • 1.pololetí bude od 14. 9. 2021 do 31. 1. 2022.
  • Všechny lekce budou nyní pro všechny stupně pokročilosti a budou otevřeny v případě minimálního počtu 2 účastníků.
  • Lekce budou v úterý a ve čtvrtek vždy v 9, 10, 17 a 18 hod.
  • Navíc přidávám jednu online lekci pro ty z vás, kteří by z jakéhokoliv důvodu nemohli přijít do tělocvičny a to ve středu v 19 hod.
  • Je možné omluvit se z lekce nejpozději 24 hodin předem a poté si ji během trvání kurzu nahradit.
  • Do kurzu je možné se přihlásit i v jeho průběhu

 

  • Vzhledem k okolnostem jsem se rozhodla udělat pro toto pololetí změnu v rezervačním systému, nebudu nyní vypisovat pouze pololetní kurz, ale budete mít čtyři možnosti přihlašování.
      • V případě objednání pouze 1 lekce bude cena 200,- Kč.
      • V případě objednání 5 lekcí bude cena 900,- Kč (tedy 180,-/lekce)
      • V případě objednání 10 lekcí bude cena 1.700,- (tedy 170,-/lekce)
      • V případě objednání všech 15 lekcí bude cena 2.400,- (tedy 160,-/lekce)